【清华长庚科普】撸起袖子献血前,看看这份实用小贴士

  2022年6月21日,北京市卫生健康委员会官网发布健康知识:《【清华长庚科普】撸起袖子献血前,看看这份实用小贴士》

  我想去献血,但不知道自己符合要求么?

  献血人群一般标准:

  ☆ 年龄在18-55周岁之间;

  ☆ 体重男超过100斤,女超过90斤;

  ☆ 血压要正常,脉压≥30mmHg;

  ☆ 脉搏在每分钟60-100次之间;

  ☆ 体温正常。

  具体情况根据现场医务工作人员判断。

  听说献血会导致贫血?对身体健康有影响吗? 

  献血,有利于健康。

  成人身体里全部血量约4000-5000毫升,献血一次为200-400毫升,不足全部血量的5%。健康人一次失血10%以下极少引起症状,人体约有20%的血液存于肝、脾等器官里,失血时这些存储的血液会迅速补充血容量,在短时间里恢复正常,不会影响正常的血循环,完全恢复只需要数日。

  有人可能会感到疲倦,乏力,这些反应是机体的生理保护措施,一段时间后会自然恢复,人的血液是不断新陈代谢的。一般每4个月红细胞要更新一次,献血会刺激造血功能,促进新陈代谢,增加新生红细胞,有利于健康。

  我们在献血前应做哪些准备? 

  ☆ 献血前晚不要饮食过饱,献血前也不要空腹,以免出现头晕、心慌、出汗等一些反应;

  ☆ 献血前两餐不要饮酒、不要大鱼大肉,清淡即可,以防止血液浑浊,影响血液质量;

  ☆ 献血前一晚要保持良好睡眠,不要熬夜。

  献血后有什么注意事项吗?

  ☆ 献血后稍事休息,不要急起,并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫,热敷后可逐渐消退;

  ☆ 献血后的当天,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,避免脏水污染针眼,以防感染。

  ☆ 在献血后的几天里,适当吃一些高蛋白和易消化的食物,切忌暴饮暴食,也不要剧烈运动,适当休息。

发布于 2022-06-21 07:06:10
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